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做试管婴儿的痛苦、焦虑该向谁诉说又该怎样化

时间:2019-09-04 12:24来源:未知 作者:admin 点击:
在心理关爱门诊咨询室常常听到有一句话,那就是来访告诉我说:我觉得好痛苦啊,但是没有办法跟别人说,没有人能够理解我。 因为所有未经分辨和表达的情绪,都粘合在一起,在我

  在心理关爱门诊咨询室常常听到有一句话,那就是来访告诉我说:“我觉得好痛苦啊,但是没有办法跟别人说,没有人能够理解我。”

  因为所有未经分辨和表达的情绪,都粘合在一起,在我们的身体或者生活中辗转冲突。

  上班路上下着大雨又堵着车,心里万分焦灼的想要赶去公司,但是五分钟的路程,已经堵半个多小时了。

  心里一直担忧着早上那个重要的会议,昨天晚上加班做的那个改了十几次的方案,老板还没最终确认,不知道还会不会挨批。

  这时电话突然响起,吓得一哆嗦以为是老板打来的。结果是老公问检查报告去哪了……瞬间就觉得头都要炸了!他总是这样!家里的事情从来不关心,我又当保姆又当保管还要上班、上次的检查结果还不好,什么都是我的错!都要我来做!真的受不了要崩溃了……

  “你干什么吃的?什么都来问我!上次不是你自己收好的吗?”再也憋不住,朝着电话就吼起来。电话那头,丈夫也忿忿的:“一大早又发什么神经?我不过只是问问,至于发这么大火吗?”后“啪”的一下挂了电话。

  其实短短几分钟的时间,经历了焦虑的、不安的、恐惧的、担忧的、委屈的、愤怒的、自责的、羞愧的……等等等等各种的情绪。但往往我们可能只察觉到那一刻吼出来的愤怒,然后就责怪自己没有控制好情绪。

  但哪里是“没有控制好情绪”,而明明我们是一直“被情绪所控制”。每一个情绪都需要被我们分辨和表达,通过自己的体会和诉说,我们才对它们、才对我们自己拥有了控制感啊!

  再则,我们常常独自一人面对各种压力,面对繁杂的诊疗过程,很多时候只能独自承担。但是在我们单独呆着的时候,更容易陷入负面情绪中去。交谈和倾诉就像打开一扇窗,我们把自己体验到的各种情绪和感受,通过交谈和对方互换信息。比较容易走出自苦的状态,获得更多的心理空间。

  当你想说说自己的烦心事儿,对方可能有更大一堆烦恼倾倒过来。只能反过去安慰她,甚至还会被她的情绪带走,自己心里的话只能堵在心里了。

  再或者对方特别自信、特别热心。你只想说一说烦恼,对方马上一堆建议和意见,一堆评价和指导。越聊越焦急、越聊越窝火,算了还是不要说了。

  因为长期不能生育,可能原本不错的夫妻感情,也渐渐受到影响。丈夫或明或暗的不耐烦,让我们生气又焦虑,每一步都小心翼翼,更别说去向他诉说了。

  也或者,与丈夫还是有感情,但是婆婆坚决认定不能生孩子就是我的错,甚至当面叱责:“不能生就别耽误我儿子!”这一句句话语就像利剑刺在我们心上,愤怒和伤心无处宣泄。

  向自己的父母说吗?他们也年纪大了,说了只会让他们更加担心,宁可报喜不报忧的。

  所以,我们只能自己消化着这些焦灼又无力、愤怒又忐忑的情绪,一天天煎熬。这些长期积压的负面情绪又会对我们的身体造成影响。如果压力超过了我们承载的限度,负面情绪得不到疏解,会对我们的内分泌系统、神经系统、免疫系统造成一系列的压力和负面的改变!

  带着这些压力,常常有的来访更加焦虑了:“我想控制我的情绪,但就是控制不住啊!我觉得自己还是太脆弱了,应该更独立更坚强……”

  生孩子本身就是两个人的事情,但总会被指责都是女人的问题,难道不可以觉得生气么?

  我们很多的情绪,其实来自于我们所面临的现实压力。当各种压力逐渐叠加的时候,感到无法承受那也是很正常啊。

  我们首先接受我们会有这些负面情绪吧,才不会因为有了负面情绪而更加焦虑、更加有压力。

  用自己原本最喜欢的方式,调整和放松自己。给自己时间和空间安放太过紧张的心灵,告诉自己,都会慢慢好起来的。

  如果你觉得自己的心态很难调整、情绪也无处倾诉时,欢迎你来心理关爱门诊,卸下你的压力,调整你的心情,给自己一个更轻松从容的生活。

  中国心理卫生协会心理治疗和心理咨询专业委员会EMDR创伤心理治疗学组成员

(责任编辑:admin)
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